پشت ئێشە لە کاتی دووگیانیدا
پشت ئێشە لە کاتی دووگیانیدا کێشەیەکی تا ڕادەیەک باوە کە چەند هۆکارێکی لە پشتە وەک :
یەکەم : زیاد بوونی کێشی کەسەکە .
دووەم : بەرز بوونەووەی ڕێژەی هۆرمۆنی پڕۆجیسترۆن کە دەبێتە هۆی خاوبوونەوەی ماسولکەکانی پشت و ماسولکەکان هێزیان کەم دەکات لە ڕاگرتنی بڕبڕەکان لەکاتی ڕێک وەستان .
سێیەم : سترێس .
چوارەم : کەسەکە پێشتر کێشەی فەقەراتی هەبووە یان کێشەی هەوکردنی جومگەی هەبووە بەتایبەتی جومگەی سێبەندە و حەوز.
چارەسەرکردنی ئەم ئازارە بە چەند ڕێگایەک ئەبێت لەوانە:
یەکەم : وەرزش کردنی تایبەت .
دووەم :دوورکەتنەوە لە بەکارهێنانی پێڵاوی بن بەرز و بەکارهێنانی پێڵاوی وەرزشی و پزیشکی و بن تەخت.
سێیەم :نەکردنی کاری قورس و هەڵگرتنی ئەو شتانەی کێشیان قورسە.
چوارەم :خەوتن لەسەر لای ڕاست یان چەپ و دانانی پشتیەک لە نێوان قاچەکاندا.
پێنجەم : بەکارهێنانی پشتێنی تایبەت لە کاتی زۆر ڕۆیشتن و دانیشتنی زۆر لەناو ئۆتۆمبێلدا.
بەڵام ئەگەر ئەم پشت ئێشەیە سڕبوونی قاچەکان یان ئازاری قاچەکان یان تێکچوونی میزی لەگەڵ بوو، پێویستە دەست بەجێ سەردانی پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەری مێشک بکرێت.