خۆپاراستن لە برینی گەدە و دوانزەگرێ
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ لەگەڵ ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ.
- دوور کەوتنەوە لە خواردنی پڕ لە بەهارات و ترشی و خواردنی سورەوکراو کە نيشانەکانی برینی گەدە و دوانزەگرێ خرابتر دەکەن.
- سنووردارکردنی کافایين و کحول و جگەرەکێشان.
- خواردنی ئەو دەرمانانەی کە پزیشکەکان پێشنیاری دەکەن بۆ چاکبوونەوەی برینی گەدە و دوانزەگرێ و کەمکردنەوەی ترشەڵۆک.
- پشتگوێخستنی برینی گەدە و دوانزەگرێ دەبێتە هۆی ئاڵۆزی نەخۆشييەکە وەک خوێنبەربوون یان کونبوونی گەدە و دوانزەگرێ.
- ئەگەر هەستت بە ئازارێکی زۆر کرد، ڕشانەوە و خوێن لەگەڵيدا، یان پیسایی ڕەش، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
د.دالیا طارق
پسپۆڕی نەشتەرگەری گشتی
نەخۆشخانەی هەرێم