هۆکارەکانی کەم بوونەوەی بەرگری جەستە:
١- هۆکاری جینات: هەندێک نەخۆشی جینی هەیە کە هەر لە لەدایک بوونەوە کەسەکە بەرگری لەشی کەمە و زوو زوو توشی هەوکردن دەبێت.
٢- هەندێک نەخۆشی هەوکردن یان درێژخایەن وەک:نەخۆشی شەکرە و نەخۆشی ئایدز.
٣- هەندێک جۆری دەرمانی وەک: ستیرۆیدەکان و جارەسەری کیمیایی و هەندێک چارەسەری تر کە بەرگری جەستە دادەبەزێنن.
٤- هەندێک هۆکاری ژینگەیی وەک مادەی کیمیایی.
٥- هەڵکشانی تەمەن بەتایبەت لە دوای تەمەنی ٦٥ ساڵی.
٦- گەشە نەکردنی کۆئەندامی بەرگری جەستە بە تەواوی، دەکریت هۆکار بێت لە منداڵدا.
٧- وەرنەگرتنی ڕێژەی پێویستی ڤیتامین لە خۆراکەوە.
٨- نەبوونی جوڵەو چالاکی لە ژیانی ڕۆژانەدا هەروەها دەکرێت سترێس و دڵەڕاوکێ هۆکار بێت و ناڕێکی لە خەودا یاخود بێ خەویی بەهەمان شێوە کاریگەری هەیە.