هۆکارەکانی نارێکی سوڕی مانگانە چییە؟
زۆرک لە خانامن لە قۆناگە جیاوزەکانی تەمەندا تووشی ناڕێکی دەبن لە سوڕی مانگانەدا، هەندێک جار دوادەکەوێت و هەندێک جار پێش دەکەوێت، ماوەی ئاسایی نیوان هەر سوڕیکی مانگانای خانمان 26 بۆ 28 ڕۆژ جارێکە.
لە دیارترین هۆکارەکانی سوڕی مانگانەی ئافرەتان بریتین لە:
تێکچوونی هۆرمۆنەکان لە تەمەنی هەرزەکاریدا و هەرەوەها لە لێچوونەوە لە سوڕی مانگانە، هەندێک نەخۆشی وەک غودەی دەرەقی و دابەزینی توند یان بەرزبوونەوەی توندی شەکرەی خوێن و دابەزینی توندی کێش.
لەبارچوونی بەردەوام.
هەوکردنی کەناڵی فالوب یان ڕێرەوی هێلکەدان.
هەوکردنی بەردەوامی هێلکەدان.
گرێی هێلکەدان.
کەمی غودەی نوخامی.
تێکچوونی باری دەروونی.
پەیرەوکردنی سیستمی خۆراکی ناتەندروست و دوورکەوتنەوە لە وەرزش و جگەرەکێشان.
دەستپێکردن و وازهێنان لە بەکارهێنانی حەبی ڕێگری لە منداڵبوون "حەبی مەنع" یان لەولەبی هۆرمۆنی.
باشتروایە هەرکەسێک تووشی نارێکی سوڕی مانگانە دەبێت لەگەڵیدا کێشی بەرزدەبێتەوە یان دادەبەزێت و ئازارێکی زۆری خوارەوەی سکی هەیە، یان خوێنبەربوونی نائاسایی و زیادبوونی مووی ژێرچەناگە و سنگ، سەردانی پزیشکی پسپۆر بکات و پشتگوێی نەخات.
چارەسەری ناڕێکی سوڕی مانگانە پەیوەستە بە هۆکارەکانەوە.